Vad är detta för ställe?
Sol & Sand är ett hälsocenter i Kungälv utanför Göteborg. Där erbjuder de ljusterapi och rörelseträning och andra behandlingsformer.

Vad är ljusterapi?
Ljusterapi stimulerar D-vitaminproduktionen. Att få sol på kroppen gör så att det produceras D-vitaminer vilket stärker immunförsvaret.

Vi får i oss vitaminet antingen med mat eller genom solljus. Utan D-vitamin kan immunförsvaret inte aktiveras. Regelbunden användning av ljusterapi kan stimulera produktion av D-vitamin i huden, också under den mörka årstiden när D-vitaminbrist är som mest påtaglig.

Infrarött ljus ger smärtlindring och avslappning
Dessutom finns det infrarött ljus i vårt solljus som ger en ökad blodcirkulation vilket påverkar muskler och leder positivt. Det är detta som gör att till exempel personer med ledvärk ofta åker utomlands på vintern. Största delen av solens energi kommer från det infraröda ljusspektret, osynligt för ögat. Det infraröda ljuset värmer upp kroppen inifrån på ett mycket avslappnande och behagligt sätt.

Är det farligt på något sätt?
Sol & Sands solsimulatorer är utrustade med speciella UV-filter som minskar UV-strålningen till en kontrollerad och låg nivå. En timme med ljusterapi hos oss motsvarar ca 20 minuters vistelse utomhus mitt på dagen vid soligt väder under juni och juli.
Du får bara lite färg, det som bildar ett skyddspigment för dig. Vilket kan vara bra inför en planerad solsemester eller på våren om du har lätt att bränna dig.

Man kan utan hälsorisk vistas en timme här varje dag. Det är alltså inget solarium.

Vi kommer att vara i två grupper med max 8 personer i varje grupp. Första gruppen får ljusterapi & relax i 60 minuter medan grupp två får föreläsning om rörelse och hållning i vår vardag. Sedan växlar vi grupperna. Alla får möjlighet till både ljusterapi och föreläsning.

Många går, står, sitter och håller huvudet fel under dagen vilket orsakar en massa onödig smärta och värk i kroppen. Föreläsningen tar ca 30 minuter och sedan gör Camilla Christiansson en rörelseanalys på någon av er så får ni se hur det går till.

Ta med i väskan:
Sommarkläder t ex shorts och linne/t-shirt. (Det är 30 grader på stranden.) Stor badhandduk att sitta på i solstolar, och solglasögon.
Låter inte detta härligt?

Vi börjar dagen med lunch med sallad, bröd, dryck, kaffe och kaka.
Välj sallad och meddela vid anmälan:

  • Kycklingsallad: marinerad kyckling, salladsost, rödlök och rostade frön. Salladsbasen innehåller mixad grönsallad, kokt dinkel, rödkål, majs, körsbärstomater, röd paprika och gurka.
  • Räksallad: handskalade räkor, grana padano, kokt ägg, purjolök och dill. Salladsbasen innehåller mixad grönsallad, kokt dinkel, rödkål, majs, körsbärstomater, röd paprika, gurka.
  • Chevre och rödbetor – Vegetarian: Chevreost, kokta rödbetor, honung, rostade fröer och ärtskott. Salladsbasen innehåller mixad grönsallad, kokt dinkel, rödkål, majs, körsbärstomater, röd paprika och gurka.
  • Tonfisksallad: tonfisk, kokt ägg, oliver, rödlök, rostade fröer och dill. Salladsbasen innehåller mixad grönsallad, kokt dinkel, rödkål, majs, körsbärstomater, röd paprika och gurka.

Ledarhundar är välkomna och kommer att vara i konferensrummet under vår vistelse.

Busstiderna kommer senare när anmälningar har inkommit.
Dagen är reserverad för 16 personer varav två ledsagare, därför främst för synskadade men självklart kan ni anmäla er och stå på reservlistan.

Vid frågor, kontakta Maggan Wadlin 070-530 15 66

När: Lördag 21 februari 2026
Tid: 11:30-16:45
Var: Färjevägen 3, 442 31 Kungälv
Anmälan: senast 13/2 till telefon 0303-175 23 eller till epost info.srfksot@gmail.com. Välj sallad. Kom ihåg att meddela om specialkost. Anmälan är bindande.
Betalning: senast 20/2 2026
Pris: 400 kr/medlem
Swish: 123 312 7214
Bankgiro: 610-0473
Märk betalningen: Ljusterapi och ditt namn
Välkommen med din anmälan!